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同乐城官网:黑煤球养成记|军训攻略来袭

  刚刚踏进大学校园的萌新们,你们面临的第一场挑战就是为期15天的军训啦,短短的15天,是你们结交朋友,熟悉集体生活,磨炼意志的好时机。

  ①出门前要认真检查军训服装,军帽、帽徽、肩章、腰带等,忘戴可是会被批评的哦

  ③军训服不合身的同学要及时去调换,或者寻求宿管阿姨的帮助改改腰身、衣裤长短等

  ①一定要吃早饭,军训期间训练时间长,强度较大,要保证自己的身体状况良好,以防低血糖晕倒

  ①休息时可以将衣领翻起来以防脖子晒黑,并可以适当补涂防晒(脚腕也要记得涂哦)

  ④军训时,如果感觉头晕、眼花,切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿,尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤

  先兆中暑:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等

  轻度中暑:面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 脉搏加快等

  应当迅速地把患者搬离高温场所,选择附近通风阴凉处,让患者平躺并解开衣服扣子

  用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热

  高大树木投下阵阵绿荫,沐浴阳光的时间是其他地点同学的三分之二,距离一二食堂一百米左右,冲进去,你就是食堂的主宰

  路霸主力军,偶有树荫造福,临近四食堂、清真食堂,四周有几个超市,供水充足

  场地宽敞,可以坐在草地休息,时常能欣赏到英姿飒爽,气宇轩昂的刺杀操、匕首操、军体拳表演

  视野开阔无遮挡,训练区域阳光充沛,在这炎炎夏日为你送来最真挚的温暖,从肌肤暖到心田,地理环境优越,四周无食堂飘来的丝丝香气扰乱军训铁一般的意志,当你解散赶到食堂时总能看到其他同学吃饱喝足后满意的神情,心理安慰Max。

  树木高大茂密,洒下片片阴凉,靠近砚湖,风景优美,从湖面飘来的风也非常凉爽,离教学楼较远,不受打扰,非常清静。不过可以看到穿着蓝色制服去金工实习的学长学姐,也很有意思。

  饮食中尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品

  多喝开水,柠檬水要在晚上喝,睡前黄瓜片敷面,坚持使用水乳,可以保持皮肤的水分

  强大抗氧化功效,专利防晒科技,保护肌肤,物理和化学复合防晒剂,预防晒黑晒伤,对抗晒斑和肌肤光老化

  2.在涂抹完之后,要等防晒霜慢慢风干覆膜(约5min),避免擦拭,否则就达不到防晒效果

  3.一般来说,防晒霜需要在出门前10~20分钟均匀地涂在脸部、颈部及身体各处

  4.通常情况下,用在脸上的防晒霜的用量上应不少于一元钱硬币大小,这样才能起到防晒的效果

  5.防晒指数高的可以在4-5小时补涂一次(如果擦了防晒的皮肤部位流汗比较多,建议2-3小时补涂),防晒指数低的2-3小时补涂一次

  防晒系数(SPF)是指SPF防晒系数,是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数,表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的时间范围。

  PA值是衡量防晒产品UVA的防护能力。PA表示产品防护长波紫外线的能力,也就是防止皮肤晒黑的能力。PA+代表有效,同乐城官网PA++代表相当有效,PA+++代表非常有效,+号越多,代表产品防晒黑的能力越强。相关性如下:

  优点:防晒指数总体较高,比较温和,方便携带持久度一般可达3-6小时左右,防晒效果显著,适合长时间户外运动

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